在家也能有異國風情!此食譜介紹中東經典小點 Falafel,由鷹嘴豆及各式香料及蔬菜製作而成,據說 Falafel發明於埃及1500年前,當時某個基督教的派別,因有著不能吃葷的節日而發明此料理,非常特別!本來以為香料購買會很不便,想不到超市都買的到呢,大家不妨來試試!

 

/ 主-食材 /

以下稱🅐:

  • 鷹嘴豆 ……………………. 300克(需先淨泡水6小時)
  • 香菜 .……………………… 10克
  • 芹菜 ………………………. 50克

 

/ 輔-食材 / 

以下稱🅑:

  • 芝麻 …………….………. 1大匙
  • 茴香 …………….……….. 1茶匙
  • 孜然 ………..……………. 1茶匙
  • 鹽巴 ………..……………. 1/2茶匙
  • 黑胡椒 …………………… 1/2茶匙
  • 橄欖油 …………………… 2大匙
  • 中筋麵粉 ………………… 3大匙

 

/ 作法 /

  1. 將已侵泡水6小時的鷹嘴豆、香菜、芹菜洗淨切段與🅑放入調理機攪碎。

  2. 揉小團放入鋪好烘焙紙的烤盤上。

  3. 烤箱預熱後,將烤盤放入烤箱200°度約烤25分鐘。(也可以油炸或是氣炸鍋,噴油後180°度炸15分鐘。)——叮!完成!

(▲步驟1-將已侵泡水6小時的鷹嘴豆、香菜、芹菜洗淨切段與🅑放入調理機攪碎。)

 

(▲步驟2-揉小團放入鋪好烘焙紙的烤盤上。)

 

文章編排:陽明春天

食譜原創:做夥來呷菜

 

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